Весна і організм: що змінюється після лютого та які аналізи варто здати
Після лютого організм поступово переходить із зимового режиму адаптації до весняного відновлення. Навіть якщо погода ще нестабільна, всередині вже відбуваються суттєві зміни: змінюється гормональний фон, активізуються обмінні процеси, зростає потреба у вітамінах і мікроелементах. Саме цей період часто супроводжується втомою, зниженням імунітету, загостренням хронічних захворювань або різкими коливаннями самопочуття.
Весна — це не лише час оновлення, а й момент, коли приховані дефіцити та порушення, накопичені за зиму, стають особливо помітними. Лабораторні аналізи дозволяють об’єктивно оцінити стан організму та підготувати його до активнішого сезону. У Лабораторії IQLab весняний чек-ап допомагає зрозуміти, як організм пережив зиму і що йому потрібно для відновлення.
Що змінюється в організмі після лютого
Завершення зими супроводжується низкою фізіологічних зрушень:
. поступово змінюється гормональний баланс
. активізується обмін речовин
. зростає навантаження на печінку
. виснажуються запаси вітамінів і мінералів
. імунна система виходить із зимового напруження
. частіше загострюються хронічні стани
Ці процеси можуть проходити непомітно або проявлятися у вигляді слабкості, апатії, ламкості волосся, частих застуд чи проблем зі шкірою.
Весняна втома: норма чи сигнал
Почуття втоми навесні часто вважають сезонним явищем. Проте за ним можуть стояти конкретні біохімічні причини:
. дефіцит заліза
. нестача вітаміну D
. порушення роботи щитоподібної залози
. наслідки хронічного стресу
. низький рівень білка
Лабораторна діагностика дозволяє відрізнити адаптаційні зміни від станів, які потребують корекції.
Вітамін D після зими
Наприкінці зими більшість людей мають знижений рівень вітаміну D.
Його дефіцит може проявлятися:
. зниженням імунітету
. болями в м’язах і суглобах
. погіршенням настрою
. підвищеною втомлюваністю
Аналіз 25(OH)D є одним із ключових у весняному обстеженні.
Феритин і залізо: енергія на старт весни
Після зими часто виявляється зниження запасів заліза навіть за нормального гемоглобіну.
Низький феритин призводить до:
. слабкості
. задишки
. зниження концентрації
. випадіння волосся
Контроль феритину дозволяє своєчасно підтримати організм перед активнішим сезоном.
Гормони щитоподібної залози
Весна — період, коли змінюється потреба організму в енергії та теплі.
Порушення роботи щитоподібної залози можуть проявлятися саме після зими:
. різкими змінами ваги
. мерзлякуватістю або відчуттям жару
. перепадами настрою
. порушенням сну
Рекомендовано перевірити:
. ТТГ
. вільний Т4
Кортизол і відновлення після стресу
Зима часто супроводжується хронічним стресом. Навесні організм намагається знизити напруження, але не завжди успішно.
Підвищений або знижений кортизол може спричиняти:
. апатію
. порушення сну
. зниження імунітету
. нестабільний рівень енергії
Аналіз кортизолу допомагає оцінити, чи встигає організм відновлюватися.
Імунна система після зими
Після сезону застуд і вірусів імунітет часто виснажений.
Для оцінки його стану варто звернути увагу на:
. загальний аналіз крові
. С-реактивний білок
. феритин
. вітамін D
Ці показники дозволяють виявити приховане запалення та зниження імунного резерву.
Печінка і детоксикація навесні
Печінка взимку працює з підвищеним навантаженням через харчування, ліки та меншу рухливість.
Навесні актуально перевірити:
. АЛТ
. АСТ
. ГГТ
. білірубін
Ці аналізи допомагають оцінити здатність організму до очищення та відновлення.
Обмін речовин і підготовка до активності
Весна часто супроводжується бажанням більше рухатися та змінювати харчування.
Перед цим варто оцінити:
. глюкозу
. інсулін
. ліпідограму
Це дозволяє безпечно планувати фізичні навантаження та корекцію раціону.
Які аналізи варто здати навесні комплексно
Оптимальний весняний чек-ап включає:
. загальний аналіз крові
. загальний аналіз сечі
. феритин
. вітамін D
. ТТГ, вільний Т4
. С-реактивний білок
. глюкоза, інсулін
. біохімія печінки
Такий набір дає цілісне уявлення про стан організму після зими.
Кому особливо важливо пройти весняне обстеження
. людям із хронічною втомою
. тим, хто часто хворів узимку
. при випадінні волосся
. при погіршенні стану шкіри
. людям із захворюваннями щитоподібної залози
. після COVID-19 та інших інфекцій
. тим, хто планує активні фізичні навантаження
Весняний чек-ап у Лабораторії IQLab
У Лабораторії IQLab доступні комплексні весняні профілі аналізів, які допомагають:
. оцінити наслідки зимового навантаження
. виявити дефіцити
. скоригувати спосіб життя
. підготувати організм до весни та літа
. відновити енергію та імунітет
Висновок
Весна — це період перебудови, коли організм особливо чутливий до дефіцитів і прихованих порушень. Те, що здається сезонною слабкістю, часто має цілком конкретні лабораторні причини.
Своєчасні аналізи в Лабораторії IQLab дозволяють почати весну усвідомлено, з розумінням власного стану та чітким планом відновлення здоров’я.