Осень часто ассоциируется с красивыми пейзажами, уютными вечерами и новым ритмом жизни после лета. Однако для многих этот период становится испытанием: появляется сонливость, чувство постоянной усталости, снижение производительности и даже перепады настроения. Такое состояние часто называют «сезонной апатией», но оно может быть не только психологическим явлением. Осенняя усталость часто связана с реальными биохимическими изменениями в организме, которые можно обнаружить с помощью лабораторных анализов.
Регулярное обследование позволяет не только найти причину слабости, но и предотвратить серьезные нарушения здоровья. Ниже рассмотрим, какие именно показатели следует проверить осенью.
Почему осенью растет риск усталости
. Уменьшение светового дня снижает выработку серотонина и мелатонина, что влияет на сон и настроение.
. Рацион становится менее разнообразным, ведь свежих фруктов и овощей меньше, что приводит к дефициту витаминов.
. Осень – сезон вирусных инфекций, истощающих иммунитет.
. Погода с частыми изменениями температуры вызывает дополнительный стресс для организма.
. После лета с активным отдыхом и солнечными днями тело тяжело адаптируется к холодам и нехватке солнца.
Ключевые анализы при сезонной усталости
1. Общий анализ крови
Определение уровня гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Если есть анемия или скрытые воспалительные процессы, этот анализ поможет сделать первый шаг в диагностике.
2. Ферритин и сывороточное железо
Даже при нормальном гемоглобине может быть понижен уровень запасов железа. Это приводит к хронической слабости, выпадению волос, ломкости ногтей.
3. Витамин D
Его дефицит осенью особенно распространен, поскольку организм получает гораздо меньше солнечного света. Низкий уровень витамина D оказывает влияние на иммунитет, настроение и костно-мышечное здоровье.
4. Витамины группы В (В12 и фолиевая кислота)
Эти витамины отвечают за работу нервной системы и образование энергии в клетках. Их дефицит проявляется как истощенность, проблемы с концентрацией и сонливость.
5. Глюкоза и инсулин
Проверка углеводного обмена позволяет выявить ранние признаки инсулинорезистентности. Зачастую она сопровождается резкими перепадами энергии в течение дня.
6. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
Щитовидная железа регулирует обмен веществ. Даже легкие изменения ее функции могут привести к хронической усталости и снижению работоспособности.
7. С-реактивный белок (CRP)
Этот маркер воспаления помогает выявить скрытые хронические процессы, истощающие организм и влияющие на уровень энергии.
Дополнительные тесты, которые следует учесть
.Магний, калий, кальций – минералы, влияющие на работу сердца, мышц и нервной системы.
.Кортизол – главный гормон стресса, показатели которого могут указать на эмоциональное истощение или чрезмерное напряжение.
.Печеночные пробы (АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин) – оценивают работу печени, которая отвечает за детоксикацию и часто страдает перегрузкой.
.Липидограмма (холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) – поможет понять, как изменяется обмен веществ осенью, когда физическая активность уменьшается.
Кому особенно важно обследоваться осенью
. Людям, работающим в высоком темпе или испытывающим постоянный стресс.
. Женщинам, которые чаще имеют риск дефицита железа.
. Тем, кто мало находится на солнце и ведет малоподвижный образ жизни.
. Людям с хроническими заболеваниями сердца, печени либо эндокринными нарушениями.
. Студентам и офисным работникам, которые жалуются на усталость и снижение концентрации внимания.
Роль лабораторной диагностики
В Лаборатории IQLab доступны комплексные панели анализов для оценки причин сезонной усталости. Они объединяют базовые и расширенные показатели, что позволяет врачу получить целостную картину состояния организма. Такой подход помогает не только найти причину слабости, но и подобрать индивидуальные рекомендации по восстановлению энергии.
Висновок
Осенняя усталость – это не всегда простая «сезонная апатия». Она может являться результатом скрытого дефицита витаминов, минералов, гормональных сбоев или хронических воспалительных процессов. Своевременная лабораторная диагностика помогает выявить эти факторы и предотвратить их влияние на здоровье. Правильная интерпретация результатов и коррекция образа жизни позволят встретить зиму с достаточным запасом сил и хорошим настроением.