Что дать ребенку на перекус в школу? Вечная проблема.
Когда мы даем своему ребенку обед или обычный перекус в школу мы стараемся сделать его максимально полезным или минимально вредным.
Но иногда обычная подсказка может сделать этот утренний ритуал немного легшим.
Йогурт
Йогурт - один из тех продуктов, которые не только приятны на вкус, но и очень полезны. Нельзя не отметить, что польза йогурта будет гораздо больше, если вы приготовите его самостоятельно, в домашних условиях.
Фрукты или фруктовый салат
Фрукты как основной источник витаминов просто необходимы растущему организму. К тому же это добротный и «удобный» перекус: съесть их можно быстро и без лишних хлопот на любой перемене.
Орехи
Орехи - целый кладезь витаминов и минералов. С этим продуктом ваш ребенок всегда будет сыт и полон сил. К тому же, что может быть проще, чем бросить в рот пару-тройку орешков?
Сухофрукты
Осенью и зимой особую ценность для организма представляют сухофрукты. Будучи сладкими, так манит практически всех детей, сухофрукты крайне питательны и полезны. Курага, финики, инжир, чернослив ...
Сыр
Еще один полезный и вкусный продукт. В него можно добавлять мед, фрукты, сухофрукты, орехи ... - все, что душе угодно. Это будет особенно кстати, если ваш ребенок не любит молочные продукты.
Бутерброды
Классический вариант школьного завтрака. И удобный. Для приготовления бутербродов избегайте белого хлеба, лучше всего подойдет хлеб из пресного теста.
Блины или оладьи
Еще ни один ребенок не отказался от такого вкусного завтрака, как блины или оладьи. Особенно если они наполнены фруктами, сыром и политые медом или шоколадом. Настоящее лакомство!
Кексы
Если вы любите выпекать, и у вас есть на это время, приготовьте вашему ребенку кексы. Готовя маффины, вы можете разнообразить их с помощью различных начинок - от крема до фруктов и ягод: яблок, винограда, ежевики и т.д.
Омлет
Питательный завтрак быстрого приготовления. В него можно добавить овощи и вареные кусочки курятины или другого мяса. Готовить это блюдо рекомендуется в различных формах: это привлечет больше интереса ребенка к приготовленному для нее завтрака.
Берегите себя и следите за питанием детей