Аналізи для виявлення сезонної депресії (SAD): що може показати кров?
Сезонний афективний розлад (SAD), який зазвичай проявляється восени та взимку, — це не просто «поганий настрій через погоду». Це реальний біохімічний стан, пов’язаний зі зміною освітленості, гормонального балансу, роботою нейромедіаторів та дефіцитом певних вітамінів і мікроелементів. Багато людей навіть не підозрюють, що їхня сезонна апатія, сонливість, тривога або зниження енергії можуть мати фізіологічну основу, яку можна побачити в лабораторних аналізах.
Сучасні дослідження доводять: стан крові безпосередньо впливає на психоемоційне здоров’я. Саме тому лабораторна діагностика відіграє ключову роль у виявленні прихованих причин сезонної депресії. У Лабораторії IQLab можна пройти комплексне обстеження, яке допомагає зрозуміти, чи пов’язаний ваш настрій із біохімічними порушеннями.
Що таке сезонна депресія і чому вона виникає
Сезонна депресія найчастіше пов’язана з трьома головними механізмами:
. недостатнім виробленням серотоніну
. порушенням балансу мелатоніну
. зниженням рівня вітаміну D
Зменшення світлового дня впливає на циркадні ритми, які керують сном, настроєм, апетитом, гормонами та рівнем енергії. У результаті організм починає працювати в «зимовому режимі», що у частини людей провокує SAD.
Аналізи дозволяють визначити, чи є в організмі біохімічні зміни, які сприяють розвитку сезонної депресії, та чи потрібно коригувати раціон, сон, режим дня або прийом добавок.
Які аналізи допомагають виявити сезонну депресію
Вітамін D (25(OH)D)
Це ключовий лабораторний показник при SAD.
. низький рівень вітаміну D знижує вироблення серотоніну
. дефіцит підвищує ризик депресивних станів на 30–50%
. взимку критичний дефіцит трапляється майже у 70% людей
Оптимальний рівень: 30–50 нг/мл.
Сезонна депресія найчастіше проявляється при показниках нижче 20 нг/мл.
Феритин
Феритин — це індикатор запасів заліза в організмі.
Навіть за нормального гемоглобіну низький феритин може спричиняти:
. апатію
. хронічну втому
. зниження концентрації
. емоційну нестабільність
Для жінок критично важливо мати рівень вище 40–50 нг/мл, щоб уникнути симптомів, схожих на SAD.
Вітаміни групи В
Зокрема В6, В9 (фолат) і В12 беруть участь у синтезі серотоніну та дофаміну.
Нестача цих вітамінів може спричиняти:
. тривожність
. депресивні стани
. порушення сну
. відчуття «емоційного вигорання»
Нерідко сезонна депресія — це насправді комбінація дефіцитів.
Магній
Магній регулює нервову систему, бере участь у виробленні нейромедіаторів і контролює реакції на стрес.
При його нестачі виникають:
. нервозність
. підвищена чутливість
. порушення сну
. внутрішнє напруження
Це один із найпоширеніших дефіцитів восени та взимку.
Гормони щитоподібної залози
Порушення роботи щитоподібної залози часто маскується під сезонну депресію. Перевірити варто:
. ТТГ
. вільний Т4
. інколи вільний Т3
Навіть легкий гіпотиреоз може викликати такі симптоми:
. сонливість
. втрата мотивації
. повільність мислення
. пригнічений настрій
. різке зниження енергії
Глюкоза та інсулін
Порушення вуглеводного обміну впливають на мозок і викликають коливання настрою.
Інсулінорезистентність може спричиняти:
. втому після їжі
. «туман у голові»
. апатію
. перепади настрою
Тому ці показники важливі при диференціації SAD від метаболічних порушень.
Чому аналізи важливі саме взимку
Восени та взимку організм працює в іншому режимі, а природних ресурсів для підтримання нейромедіаторів менше.
Через це саме в холодний сезон найчастіше проявляються приховані дефіцити.
Аналізи допомагають:
. визначити, чи дійсно причиною поганого настрою є SAD
. виявити дефіцити, що провокують депресивні симптоми
. підібрати правильну терапію або добавки
. відслідковувати динаміку змін
. уникнути поглиблення симптомів у зимовий період
Комплексна діагностика в Лабораторії IQLab
У Лабораторії IQLab доступні спеціальні панелі для оцінки вітамінів, мікроелементів і гормонів, що впливають на психоемоційний стан.
Переваги обстеження в IQLab:
. сучасні методи аналізу забезпечують точність результатів
. зручні профілі для оцінки настрою та стресу
. швидке отримання результатів
. можливість комплексної інтерпретації
Завдяки грамотній діагностиці ви можете не лише визначити причини зимової апатії, а й ефективно їх усунути.
Висновок
Сезонна депресія — це не просто емоційна реакція на холод і темряву. У більшості випадків вона має реальне фізіологічне підґрунтя, яке можна побачити в аналізах крові. Вітамін D, феритин, магній, гормони щитоподібної залози, вітаміни групи В та показники обміну речовин — це ключові маркери, що допомагають виявити біохімічні причини сезонного погіршення настрою.
Своєчасна діагностика в Лабораторії IQLab дає можливість підібрати правильну корекцію, поліпшити самопочуття та пройти зимовий сезон без апатії, пригніченості та постійної втоми.