Анализ для выявления сезонной депрессии (SAD): что может показать кровь?
Сезонное аффективное расстройство (SAD), обычно проявляющееся осенью и зимой, — это не просто «плохое настроение из-за погоды». Это реальное биохимическое состояние, связанное с изменением освещенности, гормонального баланса, работой нейромедиаторов и дефицитом определенных витаминов и микроэлементов. Многие даже не подозревают, что их сезонная апатия, сонливость, тревога или снижение энергии могут иметь физиологическую основу, которую можно увидеть в лабораторных анализах.
Современные исследования доказывают: состояние крови оказывает непосредственное влияние на психоэмоциональное здоровье. Поэтому лабораторная диагностика играет ключевую роль в выявлении скрытых причин сезонной депрессии. В Лаборатории IQLab можно пройти комплексное обследование, которое помогает понять, связано ли ваше настроение с биохимическими нарушениями.
Что такое сезонная депрессия и почему она возникает
Сезонная депрессия чаще всего связана с тремя главными механизмами:
. недостаточной выработкой серотонина
. нарушением баланса мелатонина
. снижением уровня витамина D
Уменьшение светового дня влияет на циркадные ритмы, управляющие сном, настроением, аппетитом, гормонами и уровнем энергии. В результате организм начинает работать в «зимнем режиме», что у части людей провоцирует SAD.
Анализы позволяют определить, есть ли в организме биохимические изменения, способствующие развитию сезонной депрессии, и нужно ли корректировать рацион, сон, режим дня или прием добавок.
Какие анализы помогают выявить сезонную депрессию
Витамин D (25(OH)D)
Это ключевой лабораторный показатель при SAD.
. низкий уровень витамина D снижает выработку серотонина
. дефицит повышает риск депрессивных состояний на 30–50%
. зимой критический дефицит встречается почти у 70% людей
Оптимальный уровень: 30-50 нг/мл.
Сезонная депрессия наиболее часто проявляется при показателях ниже 20 нг/мл.
Ферритин
Ферритин – это индикатор запасов железа в организме.
Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин может вызывать:
. апатию
. хроническая усталость
. снижение концентрации
. эмоциональную нестабильность
Для женщин критически важно иметь уровень выше 40–50 нг/мл, чтобы избежать симптомов, подобных SAD.
Витамины группы В
В частности, В6, В9 (фолат) и В12 участвуют в синтезе серотонина и дофамина.
Недостаток этих витаминов может вызвать:
. тревожность
. депрессивные состояния
. нарушение сна
. ощущение «эмоционального выгорания»
Нередко сезонная депрессия — это действительно комбинация дефицитов.
Магний
Магний регулирует нервную систему, участвует в выработке нейромедиаторов и контролирует реакции на стресс.
При его недостатке возникают:
. нервозность
. повышенная чувствительность
. нарушение сна
. внутреннее напряжение
Это один из самых распространенных дефицитов осенью и зимой.
Гормоны щитовидной железы
Нарушение работы щитовидки часто маскируется под сезонную депрессию. Проверить следует:
. ТТГ
. свободный Т4
. иногда свободный Т3
Даже легкий гипотиреоз может вызвать следующие симптомы:
. сонливость
. потеря мотивации
. медленность мышления
. подавленное настроение
. резкое снижение энергии
Глюкоза и инсулин
Нарушения углеводного обмена оказывают влияние на мозг и вызывают колебания настроения.
Инсулинорезистентность может вызвать:
. усталость после еды
. «туман в голове»
. апатию
. перепады настроения
Поэтому эти характеристики важны при дифференциации SAD от метаболических нарушений.
Почему анализы важны именно зимой
Осенью и зимой организм работает в другом режиме, а природных ресурсов для поддержания нейромедиаторов меньше.
Поэтому именно в холодный сезон чаще всего проявляются скрытые дефициты.
Анализы помогают:
. определить, действительно ли причиной плохого настроения является SAD
. выявить дефициты, провоцирующие депрессивные симптомы
. подобрать правильную терапию или добавки
. отслеживать динамику изменений
. избежать углубления симптомов в зимний период
Комплексная диагностика в лаборатории IQLab
ВЛаборатории IQLab доступны специальные панели для оценки витаминов, микроэлементов и гормонов, влияющих на психоэмоциональное состояние.
Преимущества обследования в IQLab:
. современные методы анализа обеспечивают точность результатов
. удобные профили для оценки настроения и стресса
. быстрое получение результатов
. возможность комплексной интерпретации
Благодаря грамотной диагностике вы можете не только определить причины зимней апатии, но и эффективно устранить их.
Заключение
Сезонная депрессия – это не просто эмоциональная реакция на холод и тьму. В большинстве случаев она имеет реальную физиологическую основу, которую можно увидеть в анализах крови. Витамин D, ферритин, магний, гормоны щитовидной железы, витамины группы В и показатели обмена веществ – это ключевые маркеры, помогающие выявить биохимические причины сезонного ухудшения настроения.
Своевременная диагностика в Лаборатории IQLab позволяет подобрать правильную коррекцию, улучшить самочувствие и пройти зимний сезон без апатии, подавленности и постоянной усталости.