Чому вага і набряки ростуть у грудні: які аналізи можуть це пояснити?
Грудень для багатьох стає місяцем, коли цифри на вагах раптово зростають, а вранці з’являються набряки обличчя, рук або ніг. Часто це списують виключно на переїдання чи святкові застілля, але насправді причини можуть бути значно глибшими. Зміна режиму дня, холод, нестача руху, гормональні коливання, затримка рідини та приховані порушення обміну речовин — усе це може проявлятися саме наприкінці року.
Лабораторні аналізи допомагають відрізнити звичайний сезонний набір ваги від сигналів, які свідчать про збої в роботі ендокринної, серцево-судинної або видільної систем. У Лабораторії IQLab такі обстеження дозволяють зрозуміти реальні причини грудневих змін і вчасно скоригувати стан здоров’я.
Чому саме у грудні з’являються набряки і збільшується вага
У холодний сезон організм переходить у режим збереження енергії. Це супроводжується низкою фізіологічних змін:
. зменшується фізична активність
. уповільнюється обмін речовин
. змінюється гормональний баланс
. зростає споживання солоної та калорійної їжі
. погіршується відтік рідини
. порушується режим сну
У результаті вага може зростати не лише за рахунок жиру, а й через затримку води, запалення або гормональні збої.
Які аналізи допомагають пояснити набір ваги та набряки
Гормони щитоподібної залози
ТТГ, вільний Т4, іноді вільний Т3
Щитоподібна залоза безпосередньо керує швидкістю обміну речовин.
Навіть легке зниження її функції може проявлятися:
. набором ваги без зміни раціону
. набряками обличчя і кінцівок
. відчуттям холоду
. сонливістю
. зниженням енергії
У грудні гіпотиреоз часто загострюється через дефіцит вітаміну D та йоду.
Кортизол і гормони стресу
Кортизол (ранковий, іноді добовий профіль)
Кінець року — це період хронічного стресу. Підвищений кортизол:
. сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота
. затримує воду в тканинах
. підвищує апетит
. погіршує сон
Аналіз кортизолу допомагає зрозуміти, чи пов’язаний набір ваги зі стресовим навантаженням.
Інсулін і глюкоза
Глюкоза натще, інсулін, HOMA-IR
Порушення чутливості до інсуліну — одна з найчастіших причин грудневого набору ваги.
Інсулінорезистентність призводить до:
. швидкого набору маси
. затримки рідини
. підвищеної тяги до солодкого
. втоми після їжі
Святковий раціон лише посилює ці процеси.
Аналізи для оцінки затримки рідини
Натрій, калій, хлор
Порушення електролітного балансу напряму впливає на набряки.
Надлишок натрію та нестача калію сприяють утриманню води в тканинах, особливо при солоній їжі та малорухливості.
Функція нирок
Креатинін, сечовина, швидкість клубочкової фільтрації (ШКФ)
Навіть незначне зниження функції нирок може проявлятися набряками, які посилюються саме взимку.
Ці аналізи дозволяють виключити або підтвердити ниркову причину затримки рідини.
Альбумін і загальний білок
Низький рівень альбуміну призводить до виходу рідини в тканини.
Це може бути наслідком:
. порушення роботи печінки
. дефіциту білка в раціоні
. хронічного запалення
Такі набряки часто помітні вранці.
Показники роботи печінки
АЛТ, АСТ, ГГТ, білірубін
Печінка бере участь у регуляції водно-сольового балансу та обміну жирів.
При її перевантаженні, особливо на тлі святкової їжі й алкоголю, можуть з’являтися:
. набряки
. важкість у животі
. збільшення маси тіла
С-реактивний білок і маркери запалення
CRP
Хронічне низькорівневе запалення сприяє затримці рідини та накопиченню жирової тканини.
Взимку рівень CRP часто підвищується через стрес, інфекції та метаболічні порушення.
Статеві гормони
У жінок:
. естрогени
. прогестерон
У чоловіків:
. тестостерон
Гормональні коливання наприкінці року можуть посилювати набряки, особливо у жінок передменструального періоду або в перименопаузі.
Вітамін D
Низький рівень вітаміну D:
. уповільнює обмін речовин
. посилює запалення
. впливає на чутливість до інсуліну
. сприяє набору ваги
У грудні дефіцит цього вітаміну є майже повсюдним.
Кому варто обов’язково здати аналізи
. якщо вага зростає без зміни харчування
. при регулярних набряках
. якщо з’являється задишка або слабкість
. при холодній чутливості
. при порушеннях сну
. якщо є захворювання щитоподібної залози
. при гіпертонії або варикозі
Комплексна діагностика в Лабораторії IQLab
У Лабораторії IQLab доступні комплексні панелі для оцінки причин набору ваги та набряків.
Такі обстеження допомагають:
. відрізнити жировий набір від затримки рідини
. виявити гормональні та метаболічні порушення
. підібрати корекцію харчування та способу життя
. уникнути ускладнень після свят
Висновок
Грудневий набір ваги та набряки — це не завжди наслідок святкових застіль. Часто за ними стоять гормональні збої, порушення обміну речовин, затримка рідини або хронічний стрес. Лабораторні аналізи дозволяють точно визначити причину та діяти на випередження.
Своєчасна діагностика в Лабораторії IQLab допоможе зберегти здоров’я, контроль ваги та гарне самопочуття наприкінці року.