Почему вес и отеки растут в декабре: какие анализы могут это объяснить?
Декабрь для многих становится месяцем, когда цифры на весах внезапно растут, а по утрам появляются отеки лица, рук или ног. Часто это списывают исключительно на переедание или праздничные застолья, но на самом деле причины могут быть гораздо глубже. Смена режима дня, холод, нехватка движения, гормональные колебания, задержка жидкости и скрытые нарушения обмена веществ – все это может проявляться именно в конце года.
Лабораторные анализы помогают отличить обычный сезонный набор весов от сигналов, свидетельствующих о сбоях в работе эндокринной, сердечно-сосудистой или выделительной систем. В Лаборатории IQLab такие обследования позволяют понять реальные причины декабрьских изменений и своевременно скорректировать состояние здоровья.
Почему именно в декабре появляются отеки и увеличивается вес
В холодный сезон организм переходит в режим сохранения энергии. Это сопровождается рядом физиологических изменений:
. уменьшается физическая активность
. замедляется обмен веществ
. меняется гормональный баланс
. растет потребление соленой и калорийной пищи
. ухудшается отток жидкости
. нарушается режим сна
В результате вес может расти не только за счет жира, но и из-за задержки воды, воспаления или гормональных сбоев.
Какие анализы помогают объяснить набор весов и отеков
Гормоны щитовидной железы
ТТГ, свободный Т4, иногда свободный Т3
Щитовидная железа напрямую управляет скоростью обмена веществ.
Даже легкое понижение ее функции может проявляться:
. набором веса без изменения рациона
. отеками лица и конечностей
. ощущением холода
. сонливостью
. снижением энергии
В декабре гипотиреоз часто обостряется из-за дефицита витамина D и йода.
Кортизол и гормоны стресса
Кортизол (утренний, иногда суточный профиль)
Конец года – это период хронического стресса. Повышенный кортизол:
. способствует накоплению жира, особенно в участке живота
. задерживает воду в тканях
. повышает аппетит
. ухудшает сон
Анализ кортизола помогает понять, связан ли набор веса со стрессовой нагрузкой.
Инсулин и глюкоза
Глюкоза натощак, инсулин, HOMA-IR
Нарушение чувствительности к инсулину – одна из самых частых причин декабрьского набора веса.
Инсулинорезистентность приводит к:
. быстрого набора массы
. задержки жидкости
. повышенной тяги к сладкому
. усталости после еды
Праздничный рацион только усиливает эти процессы.
Анализы для оценки задержки жидкости
Натрий, калий, хлор
Нарушение электролитного баланса напрямую влияет на отеки.
Избыток натрия и недостаток калия способствуют удержанию воды в тканях, особенно при соленой пище и малоподвижности.
Функция почек
Креатинин, мочевина, скорость клубочковой фильтрации (СКФ)
Даже незначительное снижение функции почек может проявляться отеками, усиливающимися именно зимой.
Эти анализы позволяют исключить или подтвердить почечную причину задержки жидкости.
Альбумин и общий белок
Низкий уровень альбумина приводит к выходу жидкости в ткани.
Это может быть следствием:
. нарушение работы печени
. дефицита белка в рационе
. хронического воспаления
Такие отеки часто заметны утром.
Показатели работы печени
АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин
Печень участвует в регуляции водно-солевого баланса и обмене жиров.
При ее перегрузке, особенно на фоне праздничной пищи и алкоголя, могут появляться:
. отеки
. тяжесть в животе
. увеличение массы тела
С-реактивный белок и маркеры воспаления
КРП
Хроническое низкоуровневое воспаление способствует задержке жидкости и накоплению жировой ткани.
Зимой уровень CRP часто повышается из-за стресса, инфекций и метаболических нарушений.
Половые гормоны
У женщин:
. естрогени
. прогестерон
У мужчин:
тестостерон
Гормональные колебания в конце года могут усугублять отеки, особенно у женщин предменструального периода или в перименопаузе.
Витамин D
Низкий уровень витамина D:
. замедляет обмен веществ
. усиливает воспаление
. влияет на чувствительность к инсулину
. способствует набору веса
В декабре дефицит этого витамина почти повсеместный.
Кому следует обязательно сдать анализы
. если вес растет без изменения питания
. при регулярных отеках
. если появляется одышка или слабость
. при холодной чувствительности
. при нарушениях сна
. если есть заболевание щитовидной железы
. при гипертонии или варикозе
Комплексная диагностика в лаборатории IQLab
ВЛаборатории IQLab доступны комплексные панели для оценки причин набора веса и отеков.
Такие обследования помогают:
. отличить жировой набор от задержки жидкости
. выявить гормональные и метаболические нарушения
. подобрать коррекцию питания и образа жизни
. избежать осложнений после праздников
Заключение
Декабрьский набор весов и отеков – это не всегда следствие праздничных застолий. Часто за ними стоят гормональные сбои, нарушение обмена веществ, задержка жидкости или хронический стресс. Лабораторные анализы позволяют точно определить причину и действовать на опережение.
Своевременная диагностика в Лаборатории IQLab поможет сохранить здоровье, контроль веса и хорошее самочувствие в конце года.