Як змінюються показники аналізів під час тривалого стресу?
У сучасному світі стрес став постійним супутником багатьох людей. Постійні дедлайни, тривожні новини, сімейні обов’язки та економічні виклики створюють хронічне напруження, яке має прямий вплив на наше фізичне здоров’я. Те, що ми називаємо "стресом", насправді — це складний ланцюг фізіологічних реакцій організму. Одним із способів оцінити, як організм реагує на стрес, є лабораторні аналізи. У цій статті фахівці Лабораторії IQLab пояснюють, які саме показники змінюються під його впливом і що з цим робити.
Як організм реагує на стрес
Коли людина перебуває у стані стресу, активізується гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова система. Наднирники починають виробляти підвищену кількість кортизолу — так званого гормону стресу. Одночасно виділяються адреналін, норадреналін, змінюється робота щитоподібної залози, посилюється вироблення глюкози. Організм переходить у режим "боротьби або втечі".
Ці зміни мають короткочасну адаптивну мету, але при тривалому стресі можуть завдати шкоди — і це вже видно у показниках крові, сечі, гормональних та біохімічних аналізів.
Основні показники, які змінюються під час стресу
1. Рівень кортизолу
Це ключовий маркер стресового навантаження. Підвищений рівень кортизолу при хронічному стресі може призводити до порушення сну, зниження імунітету, набору ваги, проблем із серцем та судинами. Аналіз на кортизол у крові чи сечі дозволяє оцінити навантаження на організм.
2. Глюкоза крові
Стрес стимулює викид глюкози в кров, щоб забезпечити енергію. Якщо стрес постійний, рівень цукру може залишатися підвищеним, що створює ризик розвитку інсулінорезистентності або навіть цукрового діабету.
3. Лейкоцитарна формула
При тривалому стресі часто спостерігається підвищення нейтрофілів та зниження лімфоцитів — так звана стресова лейкоцитарна реакція. Це свідчить про активацію захисних механізмів, однак також може маскувати запальні процеси.
4. Загальний холестерин і ліпідний профіль
Хронічний стрес сприяє накопиченню "поганого" холестерину (LDL) та зниженню "хорошого" (HDL). Це значно підвищує ризик розвитку атеросклерозу, серцево-судинних хвороб та інфарктів.
5. Рівень феритину
Стрес порушує обмін заліза, і феритин — білок, який його накопичує — може бути як підвищеним (у разі запалення), так і зниженим (через виснаження ресурсів). Це часто супроводжується втомою, зниженням концентрації уваги, випадінням волосся.
6. Вітаміни групи B і магній
Під час стресу організм активно витрачає вітаміни B6, B12 та фолієву кислоту, а також магній. Їхній дефіцит погіршує стресостійкість, порушує сон, викликає м’язові спазми та тривожність.
7. Показники щитоподібної залози
Тривалий стрес може впливати на функцію щитоподібної залози. Можливе як пригнічення вироблення гормонів, так і розвиток аутоімунних реакцій. Варто перевіряти рівень ТТГ, Т3, Т4, а також антитіла (АТПО, АТТГ).
Як зрозуміти, що стрес шкодить здоров’ю
Ознаки, які мають насторожити:
-
хронічна втома, проблеми зі сном
-
зниження концентрації уваги, перепади настрою
-
часті застуди, зниження імунітету
-
збільшення ваги без змін у харчуванні
-
порушення менструального циклу, зниження лібідо
-
біль у животі, головний біль, скачки тиску
У таких випадках лабораторна діагностика — перший крок до з’ясування причин та корекції стану.
Що робити далі
Фахівці Лабораторії IQLab радять не зволікати з перевіркою стану організму. Комплексне обстеження дозволяє оцінити рівень гормонального навантаження, стан обміну речовин та запальні процеси. За результатами аналізів можна індивідуально підібрати вітамінну підтримку, змінити стиль життя або звернутись до лікаря для глибшої діагностики.
Також варто звернути увагу на психоемоційне здоров’я: регулярний сон, фізична активність, медитація, психологічна підтримка — усе це сприяє зниженню стресу.