Суха шкіра, ламкі нігті та тьмяне волосся: про що може сигналізувати організм?

Суха шкіра, ламкі нігті та тьмяне волосся часто сприймаються виключно як косметична проблема. Багато хто починає купувати дорогі креми, шампуні, маски або вітаміни, сподіваючись швидко покращити зовнішній вигляд. Проте не завжди причина криється у неправильному догляді.

Стан шкіри, волосся та нігтів нерідко відображає те, що відбувається всередині організму. Дефіцит поживних речовин, порушення роботи щитоподібної залози, анемія, гормональні зміни або проблеми з обміном речовин можуть проявлятися саме такими симптомами.

Якщо сухість шкіри не минає, волосся почало випадати або втратило блиск, а нігті стали ламкими без очевидної причини, варто звернути увагу не лише на косметичний догляд, а й на стан здоров'я. У цьому може допомогти лабораторна діагностика.

Чому змінюється стан шкіри, волосся та нігтів

Для нормального оновлення клітин організму необхідні вітаміни, мікроелементи, білки, гормони та достатнє кровопостачання.

Коли виникає дефіцит хоча б одного з цих компонентів, організм починає спрямовувати ресурси на підтримку життєво важливих органів. Шкіра, волосся та нігті отримують поживні речовини в останню чергу, тому саме вони часто першими сигналізують про проблему.

Причинами можуть бути:

• Дефіцит заліза

• Недостатній рівень вітаміну D

• Дефіцит вітаміну B12

• Нестача цинку

• Порушення роботи щитоподібної залози

• Незбалансоване харчування

• Хронічний стрес

• Гормональні зміни

Дефіцит заліза

Залізо необхідне для нормального кровопостачання тканин і доставки кисню до клітин.

При зниженні його запасів можуть з'являтися:

• Випадіння волосся

• Тьмяне волосся

• Ламкі нігті

• Суха шкіра

• Постійна втома

• Запаморочення

• Зниження концентрації

Важливо знати, що навіть при нормальному гемоглобіні організм уже може відчувати нестачу заліза. Саме тому одним із найважливіших показників є феритин, який відображає запаси заліза.

Дефіцит вітаміну D

Вітамін D бере участь у багатьох процесах в організмі, зокрема впливає на стан шкіри, волосяних фолікулів та імунної системи.

При його нестачі можуть виникати:

• Суха шкіра

• Посилене випадіння волосся

• Повільне відновлення шкіри

• Слабкість

• Хронічна втома

• Болі у м'язах

Дефіцит вітаміну D дуже поширений, особливо в осінньо-зимовий період.